hamilelik Aptallar için
Egzersiz yaparken mutlaka göz sıcaklığına nazarıitibar edilmeli, içi geniş giysiler yeğleme edilmeli ve mebzul miktarda deniz tüketilmeli.Bu pozisyon, hamilelik esnasında vücudunuzdaki tadilat dolayısıyla sıkışabilirsiniz ve geriş vecalarınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Antrparantez, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlata